불면증에 도움을 줄 수 있는 차는 여러 가지가 있습니다. 이러한 차들은 일반적으로 진정 효과를 주거나 수면을 촉진하는 성분을 포함하고 있어, 편안한 잠자리에 도움이 될 수 있습니다. 아래는 불면증에 효과적인 차 몇 가지를 소개합니다:1. 카모마일 차 (Chamomile Tea)효능: 카모마일은 자연적인 진정 효과가 있으며, 불면증을 완화하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 카모마일은 몸과 마음을 편안하게 만들어 잠들기 쉬운 상태로 만들어줍니다.2. 라벤더 차 (Lavender Tea)효능: 라벤더는 스트레스를 줄이고 불안을 완화하는 효과가 있어, 깊고 편안한 잠을 유도하는 데 도움이 됩니다. 라벤더 차는 향긋하고 진정 효과가 뛰어난 차입니다.3. 페퍼민트 차 (Peppermin..